контакты
 

Новости

Сертификат!!!

08.12.2018
Мы приготовили для Вас и Ваших близких подарочные сертификаты от 1000 р.

НАМ 8 ЛЕТ

01.12.2018
РЕПОРТАЖ С МЕСТА СОБЫТИЯ.

Победа в розыгрыше!!!

27.11.2018
Сидоров Виталий , Фабрика Фитнеса поздравляет Вас с победой в розыгрыше 1 года среди обладателей шариков !
Архив новостей

Мы в сети

ВКонтактеFacebookinstagram
Главная > Интересное > Шпагат!!!

Шпагат!!!

Думаем каждый мечтает сесть на шпагат!!!
Как сесть на шпагат?
2. Перед растяжкой обязательно нужно разогреть мышцы ног: побегать, попрыгать и обычные разминочные упражнения в течение 10-15 минут. Растягиваясь на разогретое тело, вы снижаете риск растяжений.
3. Когда растягиваетесь, то носок следует тянуть к себе, а не от себя (как в балете).
4. Расслабьтесь. Для организма растяжка — это неестественное занятие. При растяжении сверх привычного диапазона мышцы автоматически сокращаются, чтобы предотвратить травму. Научитесь расслабляться и ровно дышать во время растяжки — это поможет вам быстрее углубить шпагат.
5. Растягивайтесь каждый день. В отличие от силовых тренировок, после которых обязательно нужен отдых и восстановление, растяжка не требует таких перерывов.
Актуальное расписание есть на нашем сайте.

< вернуться к списку интересного
Договор публичной оферты
© 2010 "Фабрика фитнеса" Все права защищены.
г. Балашиха, ул. Советская, д. 36,
(499) 272-00-52, +79160071539
info@fabfit.ru