контакты
 

Новости

ДРУЗЬЯ ВНИМАНИЕ!!!

14.02.2019
В Честь 23 февраля Фабрика Фитнеса решила разыграть стратегический запас носков и абонемент на 3 месяца в Наш фитнес клуб.

Новый тренажер!

10.02.2019
По многочисленным просьбам на Фабрике Фитнеса появился новый тренажер.

Поздравляем победителя!!

10.02.2019
Фабрика Фитнеса поздравляет Щиголеву Наталью Александровну с победой в розыгрыше годовой безлимитной карты!
Архив новостей

Мы в сети

ВКонтактеFacebookinstagram
Главная > Интересное > Шпагат!!!

Шпагат!!!

Думаем каждый мечтает сесть на шпагат!!!
Как сесть на шпагат?
2. Перед растяжкой обязательно нужно разогреть мышцы ног: побегать, попрыгать и обычные разминочные упражнения в течение 10-15 минут. Растягиваясь на разогретое тело, вы снижаете риск растяжений.
3. Когда растягиваетесь, то носок следует тянуть к себе, а не от себя (как в балете).
4. Расслабьтесь. Для организма растяжка — это неестественное занятие. При растяжении сверх привычного диапазона мышцы автоматически сокращаются, чтобы предотвратить травму. Научитесь расслабляться и ровно дышать во время растяжки — это поможет вам быстрее углубить шпагат.
5. Растягивайтесь каждый день. В отличие от силовых тренировок, после которых обязательно нужен отдых и восстановление, растяжка не требует таких перерывов.
Актуальное расписание есть на нашем сайте.

< вернуться к списку интересного
Договор публичной оферты
© 2010 "Фабрика фитнеса" Все права защищены.
г. Балашиха, ул. Советская, д. 36,
(499) 272-00-52, +79160071539
info@fabfit.ru