контакты
 

Новости

РАСТЯЖКА

15.10.2019
Почему важно делать растяжку после тренировки?

Поздравляем наших победителей!

13.10.2019
Поздравляем наших победителей, принявших участие в розыгрыше карты в солярий , массажа и персональных тренировок!

Время пришло !!!!

10.10.2019
Только 11,12,13 октября !!!
Архив новостей

Мы в сети

ВКонтактеFacebookinstagram
Главная > Интересное > ФИТНЕС И СТРЕСС

ФИТНЕС И СТРЕСС

Немногие знают, что фитнес является одним из самых лучших средств в борьбе со стрессом!
Некоторые исследования подтверждают, что изменение концентрации определенных химических веществ, называемых нейротрансмиттерами, может влиять на улучшение настроения. Антидепрессивное действие физических упражнений связывают с уменьшением норадреналина и серотонина в головном мозге.
Напряжение в мышцах увеличивается во время стресса и может стать причиной многих скелетно-мышечных проблем, таких как, например, ощущение усталости причем как физической так и психологической. С другой стороны физические упражнения приводят к мышечному расслаблению. После интенсивной тренировки мышцы расслабляются. Одно исследование по измерению электрической активности в мышцах подтвердило, что ходьба, пробежка или езда на велосипеде уменьшает напряжение в мышцах на 50% спустя 90 минут после тренировки. Физическое расслабление, как правило, всегда влечет за собой и психологическое расслабление.
 
Ритмичные упражнения, такие как, например, ходьба, бег, гребля или плавание увеличивают альфа-волновую активность в головном мозге. Электрическую активность мозга можно рассмотреть на электроэнцефалограмме. Альфа волны связывают со спокойным эмоциональным состоянием человека, например, как во время медитации. Ритмичное дыхание во время выполнения определенных упражнений также способствует увеличению активности альфа-волн.
Некоторые исследования подтверждают, что регулярные физические упражнения средней интенсивности способствуют появлению своего рода иммунитета к стрессу. Доказано, что физически активные люди более устойчивы к нервным срывам, чем люди ведущие малоподвижный образ жизни.
Постоянные занятия физическими упражнениями (фитнесом) тренируют не только тело человека, но и поднимают настроение, вселяют уверенность, закаляют нервную систему.
< вернуться к списку интересного
Договор публичной оферты
© 2010 "Фабрика фитнеса" Все права защищены.
г. Балашиха, ул. Советская, д. 36,
(499) 272-00-52, +79160071539
info@fabfit.ru