Куриная грудка – содержит 18,9 г белка на 100 г продукта
Филе индейки – содержит 25.4 г белка на 100 г продукта
Говядина – 27 г на 100 г продукта
Форель – 17 г на 100 г рыбы
Горбуша – 21 г на 100 г готового продукта
Тунец (консервированный) – 24 г на 100 г продукта
Яйца – 13 г в 100 г продукта
Творог (обезжиренный) – 16,5 г в 100 г продукта
Кефир – 3 г на 100 мл. продукта
Фасоль (консервированная) – 6,5 г в 100 г продукта
Рис – 14 г в 100 г готового не шлифованного риса
Гречка – 12,5 г белка в 100 г каши
