В расписании занятий приводятся сокращения, обозначающие тот или иной класс.
Для того, чтобы Вам было удобнее выбирать, мы разместили описания
каждого вида фитнес занятий.
Силовые классы
- Super Sculpt (55 минут) :: Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности к занятиям фитнесом.
- Pump (55 минут) :: Усовершенствованная версия силовой тренировки, только со специализированной штангой, позволяет максимально воздействовать на все группы мышц. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
- ABT (55 минут) :: Силовой урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
- Tabs (30 минут) :: Силовой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
- Bums+Tabs (55 минут) :: Силовой урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса и ягодичных мышц. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
- Uper Body+Tabs (55 минут):: Cиловой класс с использованием отягощений улучшит форму и тонус мышц верней части тела (мышцы рук, плеч, груди, а также спины и пресса). Для любого уровня подготовленности.
Классы смешанного формата.
- lnterval (55 минут) :: Класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему. Класс рекомендован для подготовленных к занятиям фитнесом.
- Tae-bo (55 минут) :: Высокоинтенсивный интервальный класс с использованием элементов восточных единоборств. Класс рекомендован для подготовленных.
Аэробный класс координационной направленности
- Step II (45-55 минут) ::Обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в различные комбинации. Аэробика с использованием специальной степ-платформы.
Танцевальные классы
- Belly dance (55 минут) :: Восточный танец, хореография танца живота. Позволяет раскрепостится, улучшить координацию, повысить сексуальность. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
- Dance Party (55 минут) :: Урок, основанный на комбинациях современной хореографии . Улучшает координацию и технику владения телом. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
- Latina (55 минут) :: Урок, основанный на элементах латиноамериканской хореографии. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
- Strip Dance(55 минут) :: Урок, основанный на комбинациях современной хореографии с использованием элементов стрип пластики . Улучшает координацию и технику владения телом. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
- ZUMBA (55минут) :: танцевальная фитнесс-программа. Основа данного направления аэробной нагрузки — ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку — упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).
Уроки в стиле «разумное тело» и уроки на развитие гибкости.
- Flex (30 минут) ::Урок на развитие гибкости. Включает в себя статические и динамические упражнения для улучшения развития гибкости у занимающихся. Нагрузка низкой интенсивности. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
- Pilates (55 минут) ::Урок, направленный на тренировку мышечного корсета, развитие гибкости тела и подвижности позвоночника. Занятия по системе Пилатеса способствуют выработке правильного положения тела, красивой осанке, а также, избавлению от проблем с позвоночником. Нагрузка низкой интенсивности. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности, а особенно людям с проблемами позвоночника.
- Yoga (55 минут) ::Урок основанный на комплексе упражнений йоги. Направлен на улучшение осанки, развивает гибкость и силу тела, эластичность мышц и связок, подвижность суставов. Упражнения стимулируют кровообращение, улучшают общее состояние здоровья. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
- Stretch (55 минут) ::Это превосходная последовательность напряжения и расслабления, отдыха и активности, данное направление отличная возможность для исправления различных патологий осанки. Нагрузка низкой интенсивности. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
- Здоровая спина (55 минут) :: Данная программа сочетает в себе специальные упражнения для тренировки глубоких мышц спины, упражнения на растяжку и расслабление. Основная цель урока - оздоравление позвоночника и суставов, коррекция осанки, снятие болевых синдромов.
- Yoga Дуэт (55 минут) :: Урок основанный на комплексе упражнений йоги. Выполняется в паре с партнером.
