контакты
 

Новости

Аренда шкафов.

16.11.2017
Аренда шкафчика на Фабрике Фитнеса!

День рождения клуба.

07.11.2017
Уже совсем скоро Фабрике Фитнеса исполняется 7 лет.

Нет депрессии.

03.11.2017
За окном холода, а на Фабрике Фитнеса всегда тепло и уютно!
Архив новостей

Мы в сети

ВКонтактеFacebookOdnoklassniki
instagram
Главная > Описание групповых программ

Описание групповых программ

В расписании занятий приводятся сокращения, обозначающие тот или иной класс.

Для того, чтобы Вам было удобнее выбирать, мы разместили описания

каждого вида фитнес занятий.

 Силовые классы

 

  • FUNCTIONAL – тренировка силы, выносливости, баланса, координации. В каждом упражнении задействовано сразу несколько групп мышц, в том числе и мышцы, отвечающие за удержание позвоночника в правильном положении. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
  •  FIT BALL – урок с использованием специальных мячей, сочетающий аэробную и силовую нагрузку. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности. 
  •  Aero - это комплекс упражнений, которые выполняются под музыкальное сопровождение. В основе своей танцевальная аэробика представляет собой разновидность «низкоударной аэробики» средней интенсивности (без оборудования). Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
  • Super Sculpt (55 минут) :: Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности к занятиям фитнесом.
  • Pump (55 минут) :: Усовершенствованная версия силовой тренировки, только со специализированной штангой, позволяет максимально воздействовать на все группы мышц. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
  • ABT (55 минут) :: Силовой урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
  • Tabs (30 минут) :: Силовой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
  • Bums+Tabs (55 минут) :: Силовой урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса и ягодичных мышц. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
  • Uper Body+Tabs (55 минут):: Cиловой класс с использованием отягощений улучшит форму и тонус мышц верней части тела (мышцы рук, плеч, груди, а также спины и пресса). Для любого уровня подготовленности.

 

Классы смешанного формата.

 

  • lnterval (55 минут) :: Класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему. Класс рекомендован для подготовленных к занятиям фитнесом.
  • Tae-bo (55 минут) :: Высокоинтенсивный интервальный класс с использованием элементов восточных единоборств. Класс рекомендован для подготовленных.

 

Аэробный класс координационной направленности

 

  • Step II (45-55 минут) ::Обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в различные комбинации. Аэробика с использованием специальной степ-платформы.

 

Танцевальные классы

 

  • Belly dance (55 минут) :: Восточный танец, хореография танца живота. Позволяет раскрепостится, улучшить координацию, повысить сексуальность. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
  • Dance Party (55 минут) :: Урок, основанный на комбинациях современной хореографии . Улучшает координацию и технику владения телом. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
  • Latina (55 минут) :: Урок, основанный на элементах латиноамериканской  хореографии. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
  • Strip Dance(55 минут) :: Урок, основанный на комбинациях современной хореографии с использованием элементов стрип пластики . Улучшает координацию и технику владения телом. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности. 
  • ZUMBA (55минут) :: танцевальная фитнесс-программа. Основа данного направления аэробной нагрузки — ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку — упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).

Уроки в стиле «разумное тело» и уроки на развитие гибкости.

 

  • Flex (30 минут) ::Урок на развитие гибкости. Включает в себя статические и динамические упражнения для улучшения  развития гибкости у занимающихся. Нагрузка низкой интенсивности. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
  • Pilates (55 минут) ::Урок, направленный на тренировку мышечного корсета, развитие гибкости тела и подвижности позвоночника. Занятия по системе Пилатеса способствуют выработке правильного положения тела, красивой осанке, а также, избавлению от проблем с позвоночником. Нагрузка низкой интенсивности. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности, а особенно людям с проблемами позвоночника.
  • Yoga (55 минут) ::Урок основанный на комплексе упражнений йоги. Направлен на улучшение осанки, развивает гибкость и силу тела, эластичность мышц и связок, подвижность суставов. Упражнения стимулируют кровообращение, улучшают общее состояние здоровья. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
  • Stretch (55 минут) ::Это превосходная последовательность напряжения и расслабления, отдыха и активности, данное направление отличная возможность для исправления различных патологий осанки.  Нагрузка низкой интенсивности. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
  • Здоровая спина (55 минут) :: Данная программа сочетает в себе специальные упражнения для тренировки глубоких мышц спины, упражнения на растяжку и расслабление. Основная цель урока - оздоравление позвоночника и суставов, коррекция осанки, снятие болевых синдромов.
  • Yoga Дуэт (55 минут) :: Урок основанный на комплексе упражнений йоги. Выполняется в паре с партнером.
  • MFR :: Тренировка с использованием техники миофасциального расслабления, проводится на специальных роллах.  Занятие направлено на снятие мышечного напряжения, улучшение кровообращения, лимфодренаж, повышение подвижности в суставах. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
Договор публичной оферты
© 2010 "Фабрика фитнеса" Все права защищены.
г. Балашиха, ул. Советская, д. 36,
(499) 272-00-52, +79160071539
info@fabfit.ru