контакты
 

Новости

Новый уникальный проект.

15.01.2018
Фабрика Фитнеса запускает новый уникальный проект для настоящих мужчин!

"ТРАНСФОРМАЦИЯ"

15.01.2018
Долгожданный проект "ТРАНСФОРМАЦИЯ" НА ФАБРИКЕ ФИТНЕСА!

Победитель розыгрыша.

12.01.2018
Фабрика Фитнеса поздравляет победителя розыгрыша ГИРОСКУТЕРА Шевшере Дарью!!!
Архив новостей

Мы в сети

ВКонтактеFacebookOdnoklassniki
instagram
Главная > Описание групповых программ

Описание групповых программ

В расписании занятий приводятся сокращения, обозначающие тот или иной класс.

Для того, чтобы Вам было удобнее выбирать, мы разместили описания

каждого вида фитнес занятий.

 Силовые классы

 

  • FUNCTIONAL – тренировка силы, выносливости, баланса, координации. В каждом упражнении задействовано сразу несколько групп мышц, в том числе и мышцы, отвечающие за удержание позвоночника в правильном положении. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
  •  FIT BALL – урок с использованием специальных мячей, сочетающий аэробную и силовую нагрузку. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности. 
  •  Aero - это комплекс упражнений, которые выполняются под музыкальное сопровождение. В основе своей танцевальная аэробика представляет собой разновидность «низкоударной аэробики» средней интенсивности (без оборудования). Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
  • Super Sculpt (55 минут) :: Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности к занятиям фитнесом.
  • Pump (55 минут) :: Усовершенствованная версия силовой тренировки, только со специализированной штангой, позволяет максимально воздействовать на все группы мышц. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
  • ABT (55 минут) :: Силовой урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
  • Tabs (30 минут) :: Силовой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
  • Bums+Tabs (55 минут) :: Силовой урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса и ягодичных мышц. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
  • Uper Body+Tabs (55 минут):: Cиловой класс с использованием отягощений улучшит форму и тонус мышц верней части тела (мышцы рук, плеч, груди, а также спины и пресса). Для любого уровня подготовленности.

 

Классы смешанного формата.

 

  • lnterval (55 минут) :: Класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему. Класс рекомендован для подготовленных к занятиям фитнесом.
  • Tae-bo (55 минут) :: Высокоинтенсивный интервальный класс с использованием элементов восточных единоборств. Класс рекомендован для подготовленных.

 

Аэробный класс координационной направленности

 

  • Step II (45-55 минут) ::Обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в различные комбинации. Аэробика с использованием специальной степ-платформы.

 

Танцевальные классы

 

  • Belly dance (55 минут) :: Восточный танец, хореография танца живота. Позволяет раскрепостится, улучшить координацию, повысить сексуальность. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
  • Dance Party (55 минут) :: Урок, основанный на комбинациях современной хореографии . Улучшает координацию и технику владения телом. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
  • Latina (55 минут) :: Урок, основанный на элементах латиноамериканской  хореографии. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
  • Strip Dance(55 минут) :: Урок, основанный на комбинациях современной хореографии с использованием элементов стрип пластики . Улучшает координацию и технику владения телом. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности. 
  • ZUMBA (55минут) :: танцевальная фитнесс-программа. Основа данного направления аэробной нагрузки — ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку — упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).

Уроки в стиле «разумное тело» и уроки на развитие гибкости.

 

  • Flex (30 минут) ::Урок на развитие гибкости. Включает в себя статические и динамические упражнения для улучшения  развития гибкости у занимающихся. Нагрузка низкой интенсивности. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
  • Pilates (55 минут) ::Урок, направленный на тренировку мышечного корсета, развитие гибкости тела и подвижности позвоночника. Занятия по системе Пилатеса способствуют выработке правильного положения тела, красивой осанке, а также, избавлению от проблем с позвоночником. Нагрузка низкой интенсивности. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности, а особенно людям с проблемами позвоночника.
  • Yoga (55 минут) ::Урок основанный на комплексе упражнений йоги. Направлен на улучшение осанки, развивает гибкость и силу тела, эластичность мышц и связок, подвижность суставов. Упражнения стимулируют кровообращение, улучшают общее состояние здоровья. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
  • Stretch (55 минут) ::Это превосходная последовательность напряжения и расслабления, отдыха и активности, данное направление отличная возможность для исправления различных патологий осанки.  Нагрузка низкой интенсивности. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
  • Здоровая спина (55 минут) :: Данная программа сочетает в себе специальные упражнения для тренировки глубоких мышц спины, упражнения на растяжку и расслабление. Основная цель урока - оздоравление позвоночника и суставов, коррекция осанки, снятие болевых синдромов.
  • Yoga Дуэт (55 минут) :: Урок основанный на комплексе упражнений йоги. Выполняется в паре с партнером.
  • MFR :: Тренировка с использованием техники миофасциального расслабления, проводится на специальных роллах.  Занятие направлено на снятие мышечного напряжения, улучшение кровообращения, лимфодренаж, повышение подвижности в суставах. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
Договор публичной оферты
© 2010 "Фабрика фитнеса" Все права защищены.
г. Балашиха, ул. Советская, д. 36,
(499) 272-00-52, +79160071539
info@fabfit.ru