контакты
 

Новости

В нашей команде новый тренер групповых...

10.01.2023
В нашей команде новый тренер групповых программ по Zumba - Алевтина! Zumba - танцевальное фитнес направление, которое позволит вам сжечь до 600 ккал. Худейте - танцуя! Ждем вас на занятия по расписанию: Пятница 18:30

Поздравляем наших клиентов с Днём на...

09.11.2022
Поздравляем наших клиентов с Днём рождения клуба! Оформи абонемент на 1 год до 15 НОЯБРЯ со скидкой и прими участие в розыгрыше годового абонемента! Подробности по тел: +7(916) 007-15-39

Продолжается набор девочек от 12 до 17...

30.10.2022
Продолжается набор девочек от 12 до 17 лет
Архив новостей

Мы в сети

ВКонтактеFacebookinstagram
Главная > Описание групповых программ

Описание групповых программ

В расписании занятий приводятся сокращения, обозначающие тот или иной класс.

Для того, чтобы Вам было удобнее выбирать, мы разместили описания

каждого вида фитнес занятий.

 Силовые классы

 

  • FUNCTIONAL (55 минут) – тренировка силы, выносливости, баланса, координации. В каждом упражнении задействовано сразу несколько групп мышц, в том числе и мышцы, отвечающие за удержание позвоночника в правильном положении. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
  •  FIT BALL (55 минут) – урок с использованием специальных мячей, сочетающий аэробную и силовую нагрузку. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности. 
  • Super Sculpt (55 минут) - силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности к занятиям фитнесом.
  • Pump (55 минут) - усовершенствованная версия силовой тренировки, только со специализированной штангой, позволяет максимально воздействовать на все группы мышц. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
  • ABT (55 минут) - силовой урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
  • Tabs (30 минут) - силовой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
  • Bums+Tabs (55 минут) - силовой урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса и ягодичных мышц. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
  • Uper Body+Tabs (55 минут) - силовой класс с использованием отягощений улучшит форму и тонус мышц верней части тела (мышцы рук, плеч, груди, а также спины и пресса). Для любого уровня подготовленности.

 

Классы смешанного формата.

 

  • lnterval (55 минут) - класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему. Класс рекомендован для подготовленных к занятиям фитнесом.
  • Tae-bo (55 минут) - высокоинтенсивный интервальный класс с использованием элементов восточных единоборств. Класс рекомендован для подготовленных.

 

 

 

Аэробный класс координационной направленности

 

  • Step II (55 минут) - совершенствование сложно координационных  шагов степ-аэробики, соединяя их в комбинации высокого уровня сложности. Нагрузка средней, высокой  интенсивности.  Рекомендован для подготовленных.
  • Aero (55 минут) - это комплекс упражнений, которые выполняются под музыкальное сопровождение. В основе своей танцевальная аэробика представляет собой разновидность «низкоударной аэробики» средней интенсивности (без оборудования). Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.

 

 Танцевальные классы

 

  • Belly dance (55 минут) - восточный танец, хореография танца живота. Позволяет раскрепостится, улучшить координацию, повысить сексуальность. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
  • Dance Party (55 минут) - урок, основанный на комбинациях современной хореографии . Улучшает координацию и технику владения телом. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
  • Latina (55 минут) - урок, основанный на элементах латиноамериканской  хореографии. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
  • Body Ballet (55 минут) - облегченная хореография, состоящая из изучения основ классической хореографии. Рекомендован для всех уровней подготовленности.

 

Уроки в стиле «разумное тело» и уроки на развитие гибкости.


  • Soft Fitness (55 минут)  - низкоинтенсивная интервальная тренировка, предназначенная для людей, не имеющих возможностей заниматься интенсивно. Такие тренировки подходят людям любого возраста и подготовки, исключают перегрузки и позволяют гармонично развивать основные мышцы.
  • Flex (30 минут) - урок на развитие гибкости. Включает в себя статические и динамические упражнения для улучшения  развития гибкости у занимающихся. Нагрузка низкой интенсивности. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
  • Pilates (55 минут) - урок, направленный на тренировку мышечного корсета, развитие гибкости тела и подвижности позвоночника. Занятия по системе Пилатеса способствуют выработке правильного положения тела, красивой осанке, а также, избавлению от проблем с позвоночником. Нагрузка низкой интенсивности. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности, а особенно людям с проблемами позвоночника.
  • Yoga (55 минут) - урок основанный на комплексе упражнений йоги. Направлен на улучшение осанки, развивает гибкость и силу тела, эластичность мышц и связок, подвижность суставов. Упражнения стимулируют кровообращение, улучшают общее состояние здоровья. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
  • Stretch (55 минут) - это превосходная последовательность напряжения и расслабления, отдыха и активности, данное направление отличная возможность для исправления различных патологий осанки.  Нагрузка низкой интенсивности. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
  • Здоровая спина (55 минут) - данная программа сочетает в себе специальные упражнения для тренировки глубоких мышц спины, упражнения на растяжку и расслабление. Основная цель урока - оздоровление позвоночника и суставов, коррекция осанки, снятие болевых синдромов.
  • MFR -  тренировка с использованием техники миофасциального расслабления, проводится на специальных роллах.  Занятие направлено на снятие мышечного напряжения, улучшение кровообращения, лимфодренаж, повышение подвижности в суставах. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
  • Body balance (55 минут) – тренировка позволяет растягиваться, укреплять мышцы и успокаивать нервы. Считается одной из самых энергозатратных тренировок среди спокойных классов. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
Договор публичной оферты
© 2010 "Фабрика фитнеса" Все права защищены.
г. Балашиха, ул. Советская, д. 36,
(499) 272-00-52, +79160071539
info@fabfit.ru