Super Sculpt
Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования.
Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.

Pump
Силовая тренировка, со специализированной штангой, позволяет максимально воздействовать на все группы мышц.
Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.

ABT
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц нижней части тела: мышц живота, ягодиц и ног. Использование в тренировке степ платформы и отягощений (гантелей и боди-бара) позволяет максимально глубоко проработать мышцы.
Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.

Tabs + Flex
Силовой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса в сочетании с упражнениями на растяжку.
Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.

Upper Body + Tabs
Силовая тренировка на укрепления верхней части тела. Руки, грудь, спина и пресс. Подходит для любого уровня подготовленности.

Functional
Система занятий направлена на равномерное развитие основных паттернов движения человека, которые применяются каждый день: приседание, наклон, шаг/выпад и т.д. Цель тренировок - научить тело выполнять эти движения легко и безопасно, чтобы в повседневной жизни с ними не возникало проблем.
Тренировка подходит для любого уровня подготовки.

lnterval
Высокоинтенсивная интервальная тренировка,
представляет собой чередование
аэробной и силовой нагрузки.
Класс рекомендован для подготовленных к занятиям фитнесом.

Step
Разновидность кардио тренировки на основе выполнения танцевальных элементов, связок шагов с применением специальной степ-платформы.
Базовый и расширенный уровень.

Fit-ball
Силовая аэробика с использованием специализированного фитнес-мяча. Тренировка направлена на все группы мышц. Упражнения на фитболе формируют красивое тело, рельеф, а также укрепляют организм в целом.
Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.

Stretch
Тренировка направлена на развитие гибкости, подвижности, улучшение растяжки, что способствует нормализации Нагрузка низкой интенсивности.
Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.

Pilates
Урок, направленный на тренировку мышечного корсета, развитие гибкости тела и подвижности позвоночника. Занятия по системе пилатеса способствуют выработке правильного положения тела, красивой осанке, а также, избавлению от проблем с позвоночником. Нагрузка низкой интенсивности.
Класс рекомендован для всех уровней подготовленности, а особенно людям с проблемами позвоночника.

Yoga
Урок основанный на комплексе упражнений йоги. Направлен на улучшение осанки, развивает гибкость и силу тела, эластичность мышц и связок, подвижность суставов. Упражнения стимулируют кровообращение, улучшают общее состояние здоровья.
Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.

Здоровая спина
Данная программа сочетает в себе специальные упражнения для тренировки глубоких мышц спины, упражнения на растяжку и расслабление. Основная цель урока - оздоравление позвоночника и суставов, коррекция осанки, снятие болевых синдромов.
Класс рекомендован для всех уровней подготовленности, а особенно людям с проблемами позвоночника.

MFR
Миофасциальный релиз проводится с использование специальных роллов, мячей. Занятие направлено на снятие мышечного напряжения, лимфодренаж, повышение подвижности в суставах. Проработка мышечных зажимов и фасции.
Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.

Body balance
Групповая тренировка с элементами йоги, пилатеса и тай-чи. Благодаря такому сочетанию упражнений вы значительно улучшите подвижность позвоночника и силу мышц кора.

Tae Bo
Разновидность аэробики, в основе которой лежат боевые элементы тайского бокса, тхэквондо, бокса, каратэ в совокупности с базовыми шагами аэробики, собранными в связки. Как и в классической аэробике, тай-бо разучивается от простых элементов к более сложным, которые в процессе занятия собираются в связку движений, выполняемых под ритмичную музыку.

Dance Mix
Разновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на различных танцевальных стилях, включают их отдельные элементы и даже целые связки.
Программа объединяет все разновидности современной хореографии.