контакты
 

Интересное

Можно ли кушать батончики на диете?

Не редко на работе мы прибегаем к перекусам, часто это батончики, так давайте разберёмся с составом и каких батончиков стоит избегать.

10 продуктов которые помогут тебе...

Начнём с того, что конечно же нельзя навернуть огромный торт, а потом заесть чудо продуктом и всё. Калории и жиры могут сжечь только занятия спортом и сбалансированное питание. НО! Помочь организму можно!

Cписок основных белковых продуктов.

Сохраняйте список основных белковых продуктов :
Архив интересного

Мы в сети

ВКонтактеFacebookinstagram
Главная > Новости > Почему сахар вреден?

Почему сахар вреден?

Все знают, что избыток сахара приводит к набору веса. Но он также очень вреден для сердца, а сердечные проблемы — главная причина смертности в мире.
Излишки сахара повышают шансы на развитие диабета второго типа и ухудшают состояние кожи. Подростки, которые едят слишком много сахара, на 30% чаще сталкиваются с прыщами. Кроме того, при избытке сахара организм активнее производит мочевую кислоту, которая портит суставы и способствует развитию артрита. Наконец, сахар влияет на энергию. Многие исследования показывают, что избыток сахара приводит к усталости, злости и даже депрессии. 
 
А все эти неприятности вместе могут повысить вероятность развития некоторых видов опухолей. 
 
Как перестать есть его в таких количествах? 
1)Начать стоит с самого бесполезного — сладкой газировки, лимонадов и добавления пяти ложечек сахара в чай. 
2)Со сладким и выпечкой можно поступить по‑научному: посчитать по шкале от 0 до 5, насколько сильно ты привязана к торту «Прага» и мороженому. Если продукт не дотягивает до 4 баллов, с ним проще расстаться. 
3)Соблюдай баланс! Хочешь съесть печенье после обеда? Заправь салат легким соусом. 
4)Внимательно читай этикетки. Важно не только количество граммов сахара, но и название его источника: глюкоза, мальтоза, сироп и пр. 
5)Если ты не покупаешь готовую еду и не очень любишь сладкое, то количество добавленного сахара в рационе уменьшится само собой. А вот энергии и здоровья точно прибавится!
< вернуться к списку новостей
Договор публичной оферты
© 2010 "Фабрика фитнеса" Все права защищены.
г. Балашиха, ул. Советская, д. 36,
(499) 272-00-52, +79160071539
info@fabfit.ru